Can I Take Soma And Adderall Together?

the Nove Colli Ligure

Oggi volevo fare un buon allenamento, con tanta salita.Però era una giornata fredda, nonostante il sole e bisognava rimanere dal versante del mare per evitare il freddo del lato padano dei contrafforti appenninici che abbiamo affrontato.

Ho pertanto pensato ad un giro, abbastanza lungo, che comprendesse più salite possibili e che risultasse impegnativo, pur rimanendo in un ambito circoscritto di pochi km.Ecco cosa è venuto fuori:LA NOVE COLLI LIGURE.....

Km 124,5 dislivello totale 1995mt.Partenza de Genova ( casa mia)

Ecco le salite affrontate e le loro caratteristiche:

1-Colletta ( da Arenzano) km 2 ,pend media 3.6% , max 7%

Lerca 2-km 4, pend average 4.8%, max 9% 3-

Plans Invrea (from Cogoleto) Km 2, pend average 3.1, max 10% (with stretch down intermediate)

of 4-Bric Forks (from cells) km.6, pend average 6.1%, max 9%

5-Bric Vaccalenda (from Bivio Gameragna x) km.4.7, pend average 6.3%, max 12%

6-Rise of the Church desecrated ( Pero after) Km 2.5, pend average 9%, max 24%

7-Campomarzio (from Bivio SP57) Km 2.6, pend average 7.1%, max 12%

8-Invrea Plans (from Varazze) Km 1.4; pend average 5%, maximum 7% 9-

km1.1 The Lion, pend average 6.7%, max 8%

to repeat ......:-)

ps. up to 6 I risked tipping ..... :-)